Beim Fußball verbrennt eine Person mit 80 kg Körpergewicht in 30 Minuten ca. 280 kcal. Dieser Wert basiert auf dem MET-Wert von 7 (Compendium of Physical Activities).
Kalorienverbrauch
280 kcal
Pro Stunde
560 kcal/h
MET-Wert
7
Dauer
30 Minuten
| Körpergewicht | Verbrauch (30 Min.) | Pro Stunde | MET-Wert |
|---|---|---|---|
| 80 kg | 280 kcal | 560 kcal/h | MET 7 |
| 60 kg | 210 kcal | 420 kcal/h | MET 7 |
| 70 kg | 245 kcal | 490 kcal/h | MET 7 |
| 90 kg | 315 kcal | 630 kcal/h | MET 7 |
| 100 kg | 350 kcal | 700 kcal/h | MET 7 |
Der Kalorienverbrauch beim Fußball wird mit der MET-Methode berechnet: MET-Wert (7) × Körpergewicht (80 kg) × Dauer in Stunden (0.5 h) = 280 kcal. MET steht für „Metabolic Equivalent of Task" und gibt an, wie viel Energie eine Aktivität im Vergleich zum Ruhezustand verbraucht.
Die MET-Werte stammen aus dem Compendium of Physical Activities (Ainsworth et al.), einer wissenschaftlichen Referenzdatenbank mit über 800 Aktivitäten. Der tatsächliche Verbrauch kann je nach Intensität, Fitnesslevel und Umgebungsbedingungen abweichen.
Hinweis: Die Ergebnisse sind Schätzwerte basierend auf Durchschnittswerten. Der individuelle Kalorienverbrauch kann abweichen. Konsultieren Sie bei Fragen zu Training und Ernährung einen qualifizierten Trainer oder Ernährungsberater.
Bei 80 kg Körpergewicht werden beim Fußball in 30 Minuten ca. 280 kcal verbrannt. Das entspricht ca. 560 kcal pro Stunde. Die Berechnung basiert auf dem MET-Wert von 7 (Metabolic Equivalent of Task).
Fußball hat einen MET-Wert von 7. MET steht für „Metabolic Equivalent of Task" und beschreibt den Energieverbrauch einer Aktivität im Verhältnis zum Ruheumsatz. Ein MET von 7 bedeutet, dass Fußball das 7-fache der Ruheenergie verbraucht. Quelle: Compendium of Physical Activities (Ainsworth et al.).
Der Kalorienverbrauch hängt von Körpergewicht, Intensität und Dauer ab. Höheres Tempo, Intervalltraining oder längere Einheiten steigern den Verbrauch. Bei 80 kg und 30 Min. Fußball sind es ca. 280 kcal – bei doppelter Dauer entsprechend ca. 560 kcal.