Waist-to-Hip Ratio Rechner

Das WHR (Waist-to-Hip Ratio) zeigt, wie Ihr Körperfett verteilt ist. Ein hoher WHR-Wert bedeutet mehr Bauchfett, was mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes und Schlaganfall verbunden ist.

Messen Sie die Taille auf Höhe des Bauchnabels (schmalste Stelle). Die Hüfte messen Sie an der breitesten Stelle des Gesäßes. Stehen Sie aufrecht und atmen Sie normal.

WHR und BMI ergänzen sich. Der BMI erfasst das Gesamtgewicht, während der WHR die Fettverteilung bewertet. Bauchfett (hoher WHR) gilt als gefährlicher als Hüftfett, weshalb der WHR ein wichtiger Zusatzindikator ist.

Laut WHO besteht bei Männern ab WHR ≥ 0,90 und bei Frauen ab WHR ≥ 0,85 ein erhöhtes Gesundheitsrisiko. Werte darunter gelten als normal.