Beim Fußball verbrennt eine Person mit 80 kg Körpergewicht in 60 Minuten ca. 560 kcal. Dieser Wert basiert auf dem MET-Wert von 7 (Compendium of Physical Activities).
Kalorienverbrauch
560 kcal
Pro Stunde
560 kcal/h
MET-Wert
7
Dauer
60 Minuten
| Körpergewicht | Verbrauch (60 Min.) | Pro Stunde | MET-Wert |
|---|---|---|---|
| 80 kg | 560 kcal | 560 kcal/h | MET 7 |
| 60 kg | 420 kcal | 420 kcal/h | MET 7 |
| 70 kg | 490 kcal | 490 kcal/h | MET 7 |
| 90 kg | 630 kcal | 630 kcal/h | MET 7 |
| 100 kg | 700 kcal | 700 kcal/h | MET 7 |
Der Kalorienverbrauch beim Fußball wird mit der MET-Methode berechnet: MET-Wert (7) × Körpergewicht (80 kg) × Dauer in Stunden (1 h) = 560 kcal. MET steht für „Metabolic Equivalent of Task" und gibt an, wie viel Energie eine Aktivität im Vergleich zum Ruhezustand verbraucht.
Die MET-Werte stammen aus dem Compendium of Physical Activities (Ainsworth et al.), einer wissenschaftlichen Referenzdatenbank mit über 800 Aktivitäten. Der tatsächliche Verbrauch kann je nach Intensität, Fitnesslevel und Umgebungsbedingungen abweichen.
Hinweis: Die Ergebnisse sind Schätzwerte basierend auf Durchschnittswerten. Der individuelle Kalorienverbrauch kann abweichen. Konsultieren Sie bei Fragen zu Training und Ernährung einen qualifizierten Trainer oder Ernährungsberater.
Bei 80 kg Körpergewicht werden beim Fußball in 60 Minuten ca. 560 kcal verbrannt. Das entspricht ca. 560 kcal pro Stunde. Die Berechnung basiert auf dem MET-Wert von 7 (Metabolic Equivalent of Task).
Fußball hat einen MET-Wert von 7. MET steht für „Metabolic Equivalent of Task" und beschreibt den Energieverbrauch einer Aktivität im Verhältnis zum Ruheumsatz. Ein MET von 7 bedeutet, dass Fußball das 7-fache der Ruheenergie verbraucht. Quelle: Compendium of Physical Activities (Ainsworth et al.).
Der Kalorienverbrauch hängt von Körpergewicht, Intensität und Dauer ab. Höheres Tempo, Intervalltraining oder längere Einheiten steigern den Verbrauch. Bei 80 kg und 60 Min. Fußball sind es ca. 560 kcal – bei doppelter Dauer entsprechend ca. 1120 kcal.