Beim Radfahren (moderat) verbrennt eine Person mit 70 kg Körpergewicht in 30 Minuten ca. 238 kcal. Dieser Wert basiert auf dem MET-Wert von 6.8 (Compendium of Physical Activities).
Kalorienverbrauch
238 kcal
Pro Stunde
476 kcal/h
MET-Wert
6.8
Dauer
30 Minuten
| Körpergewicht | Verbrauch (30 Min.) | Pro Stunde | MET-Wert |
|---|---|---|---|
| 70 kg | 238 kcal | 476 kcal/h | MET 6.8 |
| 60 kg | 204 kcal | 408 kcal/h | MET 6.8 |
| 80 kg | 272 kcal | 544 kcal/h | MET 6.8 |
| 90 kg | 306 kcal | 612 kcal/h | MET 6.8 |
| 100 kg | 340 kcal | 680 kcal/h | MET 6.8 |
Der Kalorienverbrauch beim Radfahren (moderat) wird mit der MET-Methode berechnet: MET-Wert (6.8) × Körpergewicht (70 kg) × Dauer in Stunden (0.5 h) = 238 kcal. MET steht für „Metabolic Equivalent of Task" und gibt an, wie viel Energie eine Aktivität im Vergleich zum Ruhezustand verbraucht.
Die MET-Werte stammen aus dem Compendium of Physical Activities (Ainsworth et al.), einer wissenschaftlichen Referenzdatenbank mit über 800 Aktivitäten. Der tatsächliche Verbrauch kann je nach Intensität, Fitnesslevel und Umgebungsbedingungen abweichen.
Hinweis: Die Ergebnisse sind Schätzwerte basierend auf Durchschnittswerten. Der individuelle Kalorienverbrauch kann abweichen. Konsultieren Sie bei Fragen zu Training und Ernährung einen qualifizierten Trainer oder Ernährungsberater.
Bei 70 kg Körpergewicht werden beim Radfahren (moderat) in 30 Minuten ca. 238 kcal verbrannt. Das entspricht ca. 476 kcal pro Stunde. Die Berechnung basiert auf dem MET-Wert von 6.8 (Metabolic Equivalent of Task).
Radfahren (moderat) hat einen MET-Wert von 6.8. MET steht für „Metabolic Equivalent of Task" und beschreibt den Energieverbrauch einer Aktivität im Verhältnis zum Ruheumsatz. Ein MET von 6.8 bedeutet, dass Radfahren (moderat) das 6.8-fache der Ruheenergie verbraucht. Quelle: Compendium of Physical Activities (Ainsworth et al.).
Der Kalorienverbrauch hängt von Körpergewicht, Intensität und Dauer ab. Höheres Tempo, Intervalltraining oder längere Einheiten steigern den Verbrauch. Bei 70 kg und 30 Min. Radfahren (moderat) sind es ca. 238 kcal – bei doppelter Dauer entsprechend ca. 476 kcal.