Beim Schwimmen verbrennt eine Person mit 90 kg Körpergewicht in 30 Minuten ca. 261 kcal. Dieser Wert basiert auf dem MET-Wert von 5.8 (Compendium of Physical Activities).
Kalorienverbrauch
261 kcal
Pro Stunde
522 kcal/h
MET-Wert
5.8
Dauer
30 Minuten
| Körpergewicht | Verbrauch (30 Min.) | Pro Stunde | MET-Wert |
|---|---|---|---|
| 90 kg | 261 kcal | 522 kcal/h | MET 5.8 |
| 60 kg | 174 kcal | 348 kcal/h | MET 5.8 |
| 70 kg | 203 kcal | 406 kcal/h | MET 5.8 |
| 80 kg | 232 kcal | 464 kcal/h | MET 5.8 |
| 100 kg | 290 kcal | 580 kcal/h | MET 5.8 |
Der Kalorienverbrauch beim Schwimmen wird mit der MET-Methode berechnet: MET-Wert (5.8) × Körpergewicht (90 kg) × Dauer in Stunden (0.5 h) = 261 kcal. MET steht für „Metabolic Equivalent of Task" und gibt an, wie viel Energie eine Aktivität im Vergleich zum Ruhezustand verbraucht.
Die MET-Werte stammen aus dem Compendium of Physical Activities (Ainsworth et al.), einer wissenschaftlichen Referenzdatenbank mit über 800 Aktivitäten. Der tatsächliche Verbrauch kann je nach Intensität, Fitnesslevel und Umgebungsbedingungen abweichen.
Hinweis: Die Ergebnisse sind Schätzwerte basierend auf Durchschnittswerten. Der individuelle Kalorienverbrauch kann abweichen. Konsultieren Sie bei Fragen zu Training und Ernährung einen qualifizierten Trainer oder Ernährungsberater.
Bei 90 kg Körpergewicht werden beim Schwimmen in 30 Minuten ca. 261 kcal verbrannt. Das entspricht ca. 522 kcal pro Stunde. Die Berechnung basiert auf dem MET-Wert von 5.8 (Metabolic Equivalent of Task).
Schwimmen hat einen MET-Wert von 5.8. MET steht für „Metabolic Equivalent of Task" und beschreibt den Energieverbrauch einer Aktivität im Verhältnis zum Ruheumsatz. Ein MET von 5.8 bedeutet, dass Schwimmen das 5.8-fache der Ruheenergie verbraucht. Quelle: Compendium of Physical Activities (Ainsworth et al.).
Der Kalorienverbrauch hängt von Körpergewicht, Intensität und Dauer ab. Höheres Tempo, Intervalltraining oder längere Einheiten steigern den Verbrauch. Bei 90 kg und 30 Min. Schwimmen sind es ca. 261 kcal – bei doppelter Dauer entsprechend ca. 522 kcal.