Beim Seilspringen verbrennt eine Person mit 80 kg Körpergewicht in 30 Minuten ca. 440 kcal. Dieser Wert basiert auf dem MET-Wert von 11 (Compendium of Physical Activities).
Kalorienverbrauch
440 kcal
Pro Stunde
880 kcal/h
MET-Wert
11
Dauer
30 Minuten
| Körpergewicht | Verbrauch (30 Min.) | Pro Stunde | MET-Wert |
|---|---|---|---|
| 80 kg | 440 kcal | 880 kcal/h | MET 11 |
| 60 kg | 330 kcal | 660 kcal/h | MET 11 |
| 70 kg | 385 kcal | 770 kcal/h | MET 11 |
| 90 kg | 495 kcal | 990 kcal/h | MET 11 |
| 100 kg | 550 kcal | 1100 kcal/h | MET 11 |
Der Kalorienverbrauch beim Seilspringen wird mit der MET-Methode berechnet: MET-Wert (11) × Körpergewicht (80 kg) × Dauer in Stunden (0.5 h) = 440 kcal. MET steht für „Metabolic Equivalent of Task" und gibt an, wie viel Energie eine Aktivität im Vergleich zum Ruhezustand verbraucht.
Die MET-Werte stammen aus dem Compendium of Physical Activities (Ainsworth et al.), einer wissenschaftlichen Referenzdatenbank mit über 800 Aktivitäten. Der tatsächliche Verbrauch kann je nach Intensität, Fitnesslevel und Umgebungsbedingungen abweichen.
Hinweis: Die Ergebnisse sind Schätzwerte basierend auf Durchschnittswerten. Der individuelle Kalorienverbrauch kann abweichen. Konsultieren Sie bei Fragen zu Training und Ernährung einen qualifizierten Trainer oder Ernährungsberater.
Bei 80 kg Körpergewicht werden beim Seilspringen in 30 Minuten ca. 440 kcal verbrannt. Das entspricht ca. 880 kcal pro Stunde. Die Berechnung basiert auf dem MET-Wert von 11 (Metabolic Equivalent of Task).
Seilspringen hat einen MET-Wert von 11. MET steht für „Metabolic Equivalent of Task" und beschreibt den Energieverbrauch einer Aktivität im Verhältnis zum Ruheumsatz. Ein MET von 11 bedeutet, dass Seilspringen das 11-fache der Ruheenergie verbraucht. Quelle: Compendium of Physical Activities (Ainsworth et al.).
Der Kalorienverbrauch hängt von Körpergewicht, Intensität und Dauer ab. Höheres Tempo, Intervalltraining oder längere Einheiten steigern den Verbrauch. Bei 80 kg und 30 Min. Seilspringen sind es ca. 440 kcal – bei doppelter Dauer entsprechend ca. 880 kcal.