Beim Tanzen verbrennt eine Person mit 100 kg Körpergewicht in 60 Minuten ca. 550 kcal. Dieser Wert basiert auf dem MET-Wert von 5.5 (Compendium of Physical Activities).
Kalorienverbrauch
550 kcal
Pro Stunde
550 kcal/h
MET-Wert
5.5
Dauer
60 Minuten
| Körpergewicht | Verbrauch (60 Min.) | Pro Stunde | MET-Wert |
|---|---|---|---|
| 100 kg | 550 kcal | 550 kcal/h | MET 5.5 |
| 60 kg | 330 kcal | 330 kcal/h | MET 5.5 |
| 70 kg | 385 kcal | 385 kcal/h | MET 5.5 |
| 80 kg | 440 kcal | 440 kcal/h | MET 5.5 |
| 90 kg | 495 kcal | 495 kcal/h | MET 5.5 |
Der Kalorienverbrauch beim Tanzen wird mit der MET-Methode berechnet: MET-Wert (5.5) × Körpergewicht (100 kg) × Dauer in Stunden (1 h) = 550 kcal. MET steht für „Metabolic Equivalent of Task" und gibt an, wie viel Energie eine Aktivität im Vergleich zum Ruhezustand verbraucht.
Die MET-Werte stammen aus dem Compendium of Physical Activities (Ainsworth et al.), einer wissenschaftlichen Referenzdatenbank mit über 800 Aktivitäten. Der tatsächliche Verbrauch kann je nach Intensität, Fitnesslevel und Umgebungsbedingungen abweichen.
Hinweis: Die Ergebnisse sind Schätzwerte basierend auf Durchschnittswerten. Der individuelle Kalorienverbrauch kann abweichen. Konsultieren Sie bei Fragen zu Training und Ernährung einen qualifizierten Trainer oder Ernährungsberater.
Bei 100 kg Körpergewicht werden beim Tanzen in 60 Minuten ca. 550 kcal verbrannt. Das entspricht ca. 550 kcal pro Stunde. Die Berechnung basiert auf dem MET-Wert von 5.5 (Metabolic Equivalent of Task).
Tanzen hat einen MET-Wert von 5.5. MET steht für „Metabolic Equivalent of Task" und beschreibt den Energieverbrauch einer Aktivität im Verhältnis zum Ruheumsatz. Ein MET von 5.5 bedeutet, dass Tanzen das 5.5-fache der Ruheenergie verbraucht. Quelle: Compendium of Physical Activities (Ainsworth et al.).
Der Kalorienverbrauch hängt von Körpergewicht, Intensität und Dauer ab. Höheres Tempo, Intervalltraining oder längere Einheiten steigern den Verbrauch. Bei 100 kg und 60 Min. Tanzen sind es ca. 550 kcal – bei doppelter Dauer entsprechend ca. 1100 kcal.