Beim Tanzen verbrennt eine Person mit 70 kg Körpergewicht in 60 Minuten ca. 385 kcal. Dieser Wert basiert auf dem MET-Wert von 5.5 (Compendium of Physical Activities).
Kalorienverbrauch
385 kcal
Pro Stunde
385 kcal/h
MET-Wert
5.5
Dauer
60 Minuten
| Körpergewicht | Verbrauch (60 Min.) | Pro Stunde | MET-Wert |
|---|---|---|---|
| 70 kg | 385 kcal | 385 kcal/h | MET 5.5 |
| 60 kg | 330 kcal | 330 kcal/h | MET 5.5 |
| 80 kg | 440 kcal | 440 kcal/h | MET 5.5 |
| 90 kg | 495 kcal | 495 kcal/h | MET 5.5 |
| 100 kg | 550 kcal | 550 kcal/h | MET 5.5 |
Der Kalorienverbrauch beim Tanzen wird mit der MET-Methode berechnet: MET-Wert (5.5) × Körpergewicht (70 kg) × Dauer in Stunden (1 h) = 385 kcal. MET steht für „Metabolic Equivalent of Task" und gibt an, wie viel Energie eine Aktivität im Vergleich zum Ruhezustand verbraucht.
Die MET-Werte stammen aus dem Compendium of Physical Activities (Ainsworth et al.), einer wissenschaftlichen Referenzdatenbank mit über 800 Aktivitäten. Der tatsächliche Verbrauch kann je nach Intensität, Fitnesslevel und Umgebungsbedingungen abweichen.
Hinweis: Die Ergebnisse sind Schätzwerte basierend auf Durchschnittswerten. Der individuelle Kalorienverbrauch kann abweichen. Konsultieren Sie bei Fragen zu Training und Ernährung einen qualifizierten Trainer oder Ernährungsberater.
Bei 70 kg Körpergewicht werden beim Tanzen in 60 Minuten ca. 385 kcal verbrannt. Das entspricht ca. 385 kcal pro Stunde. Die Berechnung basiert auf dem MET-Wert von 5.5 (Metabolic Equivalent of Task).
Tanzen hat einen MET-Wert von 5.5. MET steht für „Metabolic Equivalent of Task" und beschreibt den Energieverbrauch einer Aktivität im Verhältnis zum Ruheumsatz. Ein MET von 5.5 bedeutet, dass Tanzen das 5.5-fache der Ruheenergie verbraucht. Quelle: Compendium of Physical Activities (Ainsworth et al.).
Der Kalorienverbrauch hängt von Körpergewicht, Intensität und Dauer ab. Höheres Tempo, Intervalltraining oder längere Einheiten steigern den Verbrauch. Bei 70 kg und 60 Min. Tanzen sind es ca. 385 kcal – bei doppelter Dauer entsprechend ca. 770 kcal.